使营养素丢失的坏习惯

摘要

生活中,一些不正确的方式或饮食习惯会让你不知不觉地丢失大量营养素。例如,含有合成维生素D的牛奶会夺走人体中的镁;大量摄入含磷元素的食物将导致钙磷失衡……生活中,你是否忽视了这些细节呢?多吃纤维钙质流失过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度加快,会导致钙的吸收率降低。