细嚼慢咽 减肥关键

摘要

报载,美国有一富翁,整日美食佳肴且不善于体育活动,致使体态肥胖,影响日常工作。一次,他无意中听人说细嚼慢咽能预防疾病,就规定自己每次用餐必须咀嚼2000次,约半小时,结果效果惊人,饭量降至以前的一半,四个月后体重由原来的90公斤减至70公斤。一般来说,胖人往往食欲好,吃的多,进食速度也快,他们在同样的时间内吃下了比正常速度多得多的食物,但他们产生饱的感觉的时间与正常速度进食时是相似的,因为饱感与进食持续时间的关