每个人都需要柔韧性练习

摘要

＜正＞柔韧性是个体运动素质中一项重要的指标,它是指人体关节、肌肉、韧带、肌腱、筋膜等软组织的活动范围和伸展能力。柔韧性对于维护人体健康有着举足轻重的作用,如避免姿势性驼背、肩颈疼痛等。年龄的增长,肌肉和骨骼的逐步老化,现代人生活模式的改变——"静多动少",这些因素都会使人体的柔韧性遭到伤害和破坏,具体表现为:关节僵硬,肌肉短缩及弹性下降,肌筋膜的弹性和韧性失活及其整体牵张拉力结构的功能下降。