七招甩掉手臂赘肉

摘要

cqvip:高温天气大家穿衣轻便,身上的赘肉便露了出来,特别是手臂上的'蝴蝶袖'让大家烦恼不已。专家表示,手臂赘肉多,主要是上臂的肱二头肌和肱三头肌松弛所致,加强这两部分肌肉锻炼,并配合饮食便能事半功倍。下面的7种方法可有效消除手臂赘肉。每周3~5次有氧运动规律运动能让手臂更紧实,建议每周至少进行3次有氧运动,比如健步走、慢跑和椭圆机训练,每次持续30~60分钟为宜。