绵阳市区居民睡眠行为习惯对睡眠影响的研究

摘要

目的:分析绵阳市区居民睡眠行为习惯对睡眠的影响.方法:选择绵阳市区居民126人,了解居民睡眠行为,通过微信发放调查问卷,获得数据开展分析,了解睡眠行为习惯对睡眠的影响.结果:性别、年龄、月收入、文化程度、牛奶、咖啡对绵阳市居民睡眠质量影响无显著差异(P>0.05),婚姻、运动、吸烟、饮酒、饮茶以及睡前使用手机对于绵阳市居民睡眠质量具有显著差异(P<0.05),从多元线性回归的分析结果可以看出,影响睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、等七个维度的睡眠因素,主要有婚姻、运动、吸烟、饮酒、饮茶、睡前使用手机这六个个主要的因素.结论:不同的睡眠行为习惯对绵阳市居民的睡眠具有显著的影响,主要的行为习惯包含运动、吸烟、饮酒和饮茶、睡前使用手机,同时,婚姻状况对于绵阳市居民的睡眠质量也有显著的影响.因此,绵阳市居民应坚持适当的运动,并且控制饮茶饮酒的次数、频率和体量,减少吸烟,避免睡前使用手机,养成健康规律的生活习惯.