护肤食物红黑榜

摘要

皮肤是面子问题，可是要想解决好面子问题，首先需要从“里子”入手。每天保证一斤蔬菜、半斤水果，主食中至少三分之一为粗粮、豆类或者薯类，它们是食物中美容效果最好的。这归功于它们富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，甚至还有不少抗氧化成分来阻止皮肤变老。