靶心率在制定大学生健身运动处方中的应用——对肥胖大学生采用运动加营养减肥效果的研究

摘要

通过用靶心率制定健身运动处方,有利于提高大学公体体育教学效率。本文从衡水学院公体学生中选取了30名学生进行运动处方教学实验,结果显示依据心率的测量监控负荷强度的安排,将使大学生的运动训练更科学化,运动前后实验组学生的安静心率下降明显P＜0.05,1000米和50米的成绩和对照组比较提高明显P＜0.05,肺活量也较实验前提高P＜0.05,达到了显著的效果。由此可见在运动训练过程中应以靶心率检测运动处方中的运动强度,提高大学生的身体素质。