每周散步两次可以让人更加乐观

摘要

你是否常常闷闷不乐？出去散散步吧!据日本最新一期《国际运动医学杂志》报道，研究人员发现，每周坚持步行两次，每次20分钟，就能显著改善情绪，让人更加积极乐观。