奶制品适合人群速查表

摘要

说明：“＋＋”表示最值得推荐；“＋”表示推荐；“±”表示不推荐，吃了也没害处；“-”表示反对；空格请参考备注。备注①：乳糖不耐受者可少量多次饮用，或和其他食品一起食用，避免空腹吃。②：根据消化不良时的具体耐受情况选择，如果可以耐受就不用限制。