浅析培养初级中长跑运动员的训练要点

摘要

初级中长跑运动员在心腔容量与肺活量上有着更高的要求，增强速度力量是关键的训练要点；另外，中枢的稳定性也是初级中长跑运动员的训练要点，中枢的稳定性可以给肌肉的发力建立稳固的支点，增强上下肢的力量和速度。只有不断地加强初级中长跑运动员的训练要点的培养，才能全面提高初级中长跑运动员的运动成绩。