老中医的养生顺口溜易学易记吗？

摘要

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白蓬。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。