中年进补餐谱

摘要

炎热的夏季过后，“秋乏”不期而至。秋乏是对盛夏带给人体超常水泵的一种保护性反应，有利于机体的恢复。但是这种昏沉沉的倦怠感，懒洋洋的疲乏感给工作和生活都带来了一定程度的影响。因此，进入秋季后，人们除了要注意锻炼身体、保证睡眠以外，还要搞好饮食调节，多吃些防止疲倦的食物。