绳儿跳跳，美腿窈窕

摘要

跳绳是特别适宜初春时节的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说．持续跳绳10分钟．与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几．可谓耗时少、耗能大的无氧运动。