睡眠不安稳?中医教你几招

摘要

我们知道,充足的睡眠对人体的帮助很大,好的睡眠除了可以消除疲劳、调节免疫、美容等,还能调整人体脏腑经络的功能,恢复人体阴阳气血平衡。但是,现代人生活节奏快、压力大,睡眠障碍已成为世界性的健康问题,长期睡眠不足则会严重影响身体健康。正所谓“药补不如食补,食补不如觉补”。该如何进行“觉补”呢?