《老老恒言》虚静养生思想指导亚健康调治

摘要

《老老恒言》为清代曹庭栋撰写的一部养生学专著。本书秉承了《道德经》《黄帝内经》的养生思想,并广泛采纳历代养生家之言,形成其独特的养生观点。《老老恒言》养生思想核心为养静,即虚静养生思想。应用《老老恒言》虚静养生思想调理亚健康,首先要学会安神静养,使心神清静虚无,保持好的睡眠,此为亚健康调治第一要务;其次,需增强脾胃功能,饮食上宜少不宜饱,此为亚健康调治之妙药;最后,运动以慢运动为主,此为亚健康调治之道。