健美训练中运动员损伤的成因及预防对策探究

摘要

健美运动是通过各种重物进行抗阻力训练来让全身肌肉发达的一种运动,负重抗阻力训练是健美训练的最基本元素,通过负重抗阻力训练使肌肉纤维破坏并重组是健美训练的精髓.长期的抗阻力训练伴随着运动损伤的风险,本篇文章通过分析探究健美训练中的运动损伤原因以及预防对策,让更多爱好健美的人们及时了解其中原理并掌握它,以便在今后的训练中降低健美运动训练损伤的概率.