精准拉伸对提高足球运动员运动后恢复的研究

摘要

对于现代运动后来说,拉伸放松极为重要,而对于足球运动员来说更是重中之重,由此研究就是为了使足球运动员在比赛后可以很好的得到拉伸放松.训练和比赛前的拉伸是为了防止运动过程中的损伤和减少受伤的概率,而训练和比赛后的拉伸放松是为了让运动员减轻其对肌肉的酸性刺激,缓解第二天的肌肉酸痛为目标肌肉提供营养,防止肌肉僵硬和血液淤积肌肉里.