散手运动员在准备活动中进行不同拉伸练习对其柔韧性影响的比较

摘要

为了探讨散手运动员有效的拉伸练习方法,本实验通过对48名散手运动员进行拉伸练习的比较实验研究,分析散手运动员在准备活动中分别进行两种不同的拉伸练习(静力拉伸练习和PFN法拉伸练习)后,其对散手运动员柔韧性的影响。结果表明:PNF法拉伸练习能更有效提高散手运动员的柔韧性。