健身人群的饮食结构与生活习惯调查与研究

摘要

研究目的:调查健身健美人群的生活习惯与饮食结构情况,总结一些专业健身健美运动员的经验以及一些大众健身的问题形成对比并作出客观建议,为促进大众健身人群饮食结构和生活习惯做出帮助。研究方法:选取西安市5名职业健身健美运动员,10名健身健美专业大学生,5名私教工作室教练、20名健身房业余爱好者为研究对象,应用问卷调查法、访谈法,对专业健身健美人士饮食结构与生活习惯情况进行调查。研究结论:生活习惯越规律,饮食结构越专业的健身健美人士的身材与身体状况越好,体脂率相对控制得越稳定,人的精神面貌也相对越好。反之,不规律的生活习惯和不健康的饮食结构会导致人身体状态不佳,肥胖或过于消瘦,运动表现较差。