健身阻抗训练对大学生身体素质影响的调查研究——以阜阳师范大学为例

摘要

本文以阜阳师范大学学生为调查研究对象,采用问卷调查法,调查并探究健身阻抗运动对大学生身体素质以及心理健康的影响。研究结果显示:阻抗训练对大学生的身体素质具有良好的改善效果,长期且有规律的阻抗训练,可以使大学生运动水平得到显著提升;力量、耐力和爆发力水平均有显著提高;体重、骨骼肌、瘦体重明显增加,而体脂肪量、体脂百分比、BMI指数等明显降低,表明阻抗训练对大学生有良好的增肌和减脂效果,可以有效修正弯腰、驼背、耸肩等不良体态形态,雕塑人体曲线,提升大学生气质;健身阻抗训练具有缓解压力、陶冶情操等心理作用,可以锻炼大学生的意志品质,树立自信,对大学生的心理健康发展和精神提升都有着积极的作用。