古人睡眠10禁忌

摘要

一、睡眠不可仰卧。古人说:"睡不厌蹴,觉不厌舒"。睡时宜侧身屈膝,则精气不散,醒时宜舒展活动,则气血流通。如果仰卧,则体直不舒,肌肉不能放松,且手易搭胸,多生恶梦,还影响呼吸与心跳。二、睡眠不可忧虑。睡眠一定要专心安稳思睡,不可想事。古人说:"先睡心,后睡眼",是睡眠的重要秘诀。