瑜伽对青年女性身心健康影响的研究

摘要

随着生活物质水平的不断提高,危害健康的隐患越来越多,人们对健康也越发的渴望.与此同时.近些年瑜伽已经成为一种潮流,流行于世界瑜伽能够帮助调节情绪,解除生活工作的节奏快而带来的紧张压力,排除体内毒素,增加内在能量,燃烧脂肪,以达到减肥、塑身美体、修身养性等目的.本文主要采用文献资料法、实验法（每周3 次,每次60 分钟,为期16 周）、对比法、数理统计法的研究方法,对武汉市凯撒健身俱乐部的青年女性瑜伽练习者的身体健康状态进行了调查研究及前后对比分析.结果发现青年女性的体重明显下降,大小腿,腹部,后背及大臂等处的皮下脂肪显著减少.