短跑运动核心力量的作用及训练方法研究

摘要

作为当下较为流行且行之有效的训练方法,核心力量训练方法主要是通过对人体核心部位肌群的训练使运动员身体协调能力、平衡能力等得到提升,从而提高动作技术的完成度,并且有效避免运动过程中的身体损伤.该文首先对核心力量进行了概述,并分析了短跑运动中核心力量的作用,然后论述了短跑运动技术与核心部位的关系,最后指出了短跑运动核心力量训练的方法及注意事项,旨在为短跑项目教学与训练提供一些参考.