功能性训练在排球体能训练中的应用研究

摘要

随着排球竞技对抗水平的不断提高,对排球运动员体能的要求也越来越高,为实现排球技术的全面化,在排球训练中加入功能性训练,发展排球运动员所需要的协调、柔韧和灵敏素质.通过文献资料法与对比分析等研究方法,对功能性训练内涵及排球运动员体能训练的作用进行分析,分别阐述了动作准备、快速伸缩复合训练、躯干支柱力量及PNF拉伸法在排球体能训练中的应用,旨在为提高排球运动员体能提供帮助.