不同训练方法减脂效果的比较和机理分析

摘要

在当今这个快节奏的时代,肥胖已经成为一个普遍存在的问题,因超重、肥胖引起的相关疾病发病率在全球范围内越来越高,那么减肥、减脂也就成为了热门话题.该文研究的目的是通过各种不同的运动训练方式对减脂的效果进行比较研究和机理的分析,为人们的减脂活动提供科学依据.该文的理论基础是各相关文献,即采用文献资料法.结果表明,各种运动都能改变体内各项指标的数值,达到减肥和减脂的目的.但是就减脂的效果而言,高强度间歇运动效果最好,阻力训练的减脂效果优于低氧运动和有氧运动,其中有氧运动减脂效果最差.