核心力量练习对女大学生身体灵敏性的影响研究--以云南师范大学体育课女生为例

摘要

本文通过以云南师范大学体育选修课形成的3个自然班为研究对象，将其分成常规素质练习的对照组、核心力量练习的实验组，并用身体灵敏性的测试方法，对学生进行十字跳测试和立卧撑测试，并对测试数据进行统计分析。结果显示，采用专项素质结合核心力量练习的方法，对提高学生的身体灵敏性有显著效果，由此说明核心力量练习作为一种新兴的练习方法，在大学体育课中的实施具有实用价值。