田径训练中短跑放松技术的作用和训练方法探微

摘要

现代短跑运动项目经过一定的发展已经形成了比较完善的训练体系.田径短跑训练要求运动员在短时间之内爆发出强大的力量,因此如何帮助运动员进行放松以保证运动员的安全,提高运动员的肌肉强度就显得尤为重要.通过放松能够帮助运动员更好的锻炼自己的肌肉,提高肌肉的强度,所谓张弛有度就是这个道理.所以放松训练是短跑训练不可或缺的重要训练项目.但是怎样进行放松训练才能够起到最好的效果仍然需要广大教练结合运动员的实际情况制定科学有效的方式.