技能主导类隔网对抗项群速度素质的作用特征r与训练方法r——以乒乓球为例

摘要

采用文献资料法与逻辑分析法对乒乓球运动速度素质的作用特征与训练方法进行了论述,以期为乒乓球训练方法的优化与乒乓球训练计划的制定提供了参考.结果表明:乒乓球速度素质的训练包括移动速度、动作速度以及反应速度的训练;移动速度作用体现在有利于击球位置的抢占,训练方法以步法练习为主;动作速度作用在于击球质量的提升,训练方法以挥臂练习、多球练习为主;反应速度决定判断的准确以及还击的合理,训练方法以信号刺激为主.经结果分析提出以下建议:移动速度训练可采用"十"字型步法移动练习;动作速度训练应加强徒手动作、多球练习;可强化信号刺激、增加移动目标的多球练习以提高运动员反应速度,另外心理素质的培养对反应速度的影响也不容忽视.