中长跑运动员力量训练体系研究

摘要

该文通过查阅相关文献资料、走访各个层面专业队并对教练员和运动员进行了访谈,从科学化训练角度来研究中长跑运动员的力量训练.得出结论:(1)各个层面运动队的教练员和运动员对中长跑运动员的力量训练的认识以及训练的方法体系的认识普遍存在误区,导致在日常力量训练中效率低、效果差;(2)针对中长跑项目特征,结合现代化科学训练理念,在原有的中长跑力量训练基础上建立一套科学的力量训练体系;(3)从最大力量、力量耐力、核心区力量和爆发力4个层面阐述了中长跑力量训练体系.从不同方面对中长跑运动员的力量训练进行了分析,为从事中长跑训练的教练员与运动员以及相关学者提供参考.