6周广场舞练习对老年女性群体睡眠质量的影响

摘要

老年群体睡眠质量较差是困扰其健康的一个重要因素.目的是:探讨6周广场舞运动干预对老年女性睡眠质量的影响.使用匹兹堡国际睡眠质量量表对70名老年女性进行调研,其中运动组40名,对照组30名,结果发现6周广场舞运动干预显著提高了老年女性的睡眠质量.结论是:积极的运动能够有效促进老年女性睡眠质量,具体的机制需要进一步探讨.