400m跨栏跑的技术特点与专项力量训练措施探讨

摘要

跨栏跑是体育运动项目中短距离径赛的一个项目,技术操作有一定难度,但与其他常见的短距离田径运动相比较来讲具有较高的锻炼价值.该项目要求运动员在快速奔跑的同时,要针对具有固定间距、固定高度的栏杆进行连续性的跨越动作,因此,对运动员的跑步技巧、跨栏技巧都有一定的要求标准,并且有对应的训练措施.跨栏跑不仅可以锻炼人的跑步、跨栏技巧、提高人体的身体素质,同时也可以有效锻炼、提高人的意志力.本文主要针对400m跨栏跑时的奔跑、跨栏技术的特征进行分析探讨,据此对其专项训练的方法进行研究.