核心稳定性训练对15~16岁男子篮球运动员平衡能力的影响

摘要

中国男子篮球队的体能问题一直受到广泛关注,与欧美强队竞争,难以适应高强度的身体对抗,往往会出现得分命中率低、防守反应能力不足等问题,最终输掉比赛。在出现这种问题的情况下,除了需要充分的专项技术训练外,还需要锻炼核心部位,强化对整个肢体的控制能力以及身体平衡能力。在高强度比赛过程中,良好的身体平衡能力能够支持运动员进行正常的力量传递,保持神经系统的兴奋性,保证运动员在比赛过程中突然变向的协调能力,并参与二次能量生成,提高身体稳定性,以获得比赛的胜利。在比赛中,平衡能力能够表现在投篮、上篮、传球等进攻过程中,也可以表现在夹击配合、挤过配合等防守技术中,平衡能力贯穿整个篮球运动中。青少年篮球运动员的储备数量与质量往往是衡量篮球运动发展水平的重要尺度,该研究从培养我国青年篮球后备人才的角度,重点研究了青年篮球运动员平衡能力训练不足的问题,并考察了深度稳定性训练对其平衡性的影响。