核心柱力量训练对9～10岁高尔夫运动员协调能力和核心稳定性影响的实验研究

摘要

高尔夫不仅是一个对技术水平要求非常高的体育项目,而且动作形式复杂,需要非常良好的腿部爆发力、肌肉间的协调性和的空间感觉.相对于传统力量训练,核心柱力量训练在此基础上增加了对核心肌肉群的训练,激活了深层肌肉群,而这部分肌肉群对身体重心的稳定和平衡能力非常有帮助.尤其对于高尔夫项目的每一杆来说核心区肌肉群肌肉都要参与整个的动作过程。