社区健身器材渐普及 学会使用少伤害

摘要

如今，很多社区都有不少的健身器材。社区健身器材都有其特定的锻炼功能，恰当使用可以增加肌肉的力量和柔韧性、增强平衡能力、提高心肺功能和灵活性。但是，每一类健身器材的使用方法都有“禁区”，每一类器材也有人群禁忌，人们在使用前都要认真阅读说明，同时要注意避开危险动作，动作正确，不仅避免受伤，还会收到事半功倍的效果。下面是器材错误使用若干例子：