被子稍重可改善睡眠

摘要

被子重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦;被子轻会让人感觉不踏实。美国尤蒂卡学院最新研究发现,被子稍微重一些,能减轻身体压力,帮助睡眠。研究者安珀·马丁发现,盖稍微重一点的被子,对全身产生压力,可诱导释放血清素和褪黑素(这两种激素能缩短入睡时间),降低皮质醇水平(人在面临压力时就会产生该激素),舒缓整个神经系统,产生放松的效果,进一步改善睡眠质量,增进心理健康。