步行有八大好处,走起来吧

摘要

如果你是一个步行爱好者,那么9月29日是世界步行日你一定要知道.步行的好处也许你知道不少,但是看了最新的版本你一定更喜欢这项运动,因为它有八大好处. 一、每坐一小时起来步行两分钟能降低久坐危害 久坐将增加若干健康问题的风险,如心脏疾病、糖尿病和过早死亡等.美国盐湖城犹他大学医学院临床和转化医学中心的一项研究发现,短期重复的轻微活动,如散步、清洁和园艺等,可以延长每天坐着时间超过一半的参与者的寿命,每坐一小时花两分钟时间走走,可以降低33％的早死风险.