高强度间歇运动与中等强度持续运动对肥胖女大学生腹部内脏脂肪的影响

摘要

目的 对比观察高强度间歇运动(HIIT)与中等强度持续运动(MICT)对肥胖患者腹部内脏脂肪的影响.方法 采用随机数字表法将68例肥胖女性大学生分为HIIT组(23例)、MICT组(22例)及对照组(23例).所有受试者均保持日常生活习惯不变,实验期间MICT组辅以MICT干预[运动强度为60％最大摄氧量(VO2max)水平],HIIT组则辅以HIIT干预[运动强度为90％VO2max水平,每运动4 min则间歇3 min],2组受试者每次做功量均为300 kJ,对照组不给予任何附加运动,干预时间为12周.于实验前、实验结束后48 h采用计算机断层扫描(CT)测量各组受试者腹部内脏脂肪面积(AVFA)及腹部皮下脂肪面积(ASFA);采用双能X线骨密度仪测量各组受试者体脂百分比(FM％)、全身FM以及腹部区域、臀部区域和躯干FM含量.结果 实验后发现HIIT组及MICT组AVFA[分别为(60.1±7.5)cm2和(60.9±9.6)cm2]、ASFA[分别为(215.0±41.7)cm2和(216.5±34.1)cm2]、FM％[分别为(29.8±3.8)％和(31.2±4.1)％]、全身FM[分别为(19.9±2.5)kg和(20.4±2.2)kg]、腹部区FM[分别为(1.75±0.26)kg 和(1.71±0.23)kg]、臀部区FM[分别为(4.01±0.49)kg 和(4.23±0.47)kg]及躯干FM[分别为(10.0±1.7)kg和(10.4±1.9)kg]均较实验前明显降低(P＜0.05),且上述指标HIIT组与MICT组差异均无统计学意义(P＞0.05);实验后对照组上述各项指标均无明显变化(P＞0.05).结论 HIIT及MICT干预均可降低肥胖女性大学生腹部内脏脂肪含量,且两种运动方式作用效果类似.