有氧运动对老年人平衡功能的影响

摘要

目的 探讨有氧运动对老年人平衡功能的影响情况.方法 采用随机抽样法选取重庆市老年人120例,随机分为有氧运动组、普通锻炼组、不锻炼组,每组40例.有氧运动组进行为期3个月的有氧运动锻炼；普通锻炼组进行为期3个月的一般性晨练,两组每次锻炼时间均为60～90 min,每周锻炼5～7次；不锻炼组不参加规律性的锻炼.利用英国SMS Healthcare生产的平衡测试仪测试三组睁眼、闭眼时的摆动频率、最大摆动角度、摆动轨迹长、最大摆动速率等平衡指标,同时评定三组Romberg征、强化Romberg征和站起-行走计时情况,采用多元方差描述三组间的差异.结果 ①与普通锻炼组相比,有氧运动组闭眼时摆动频率显著下降(P＜0.05)；与不锻炼组相比,有氧运动组睁眼时最大摆动角度、摆动轨迹长均显著下降(P＜0.05),闭眼时摆动频率、最大摆动角度、摆动轨迹长显著下降(P＜0.05)；与不锻炼组相比,普通锻炼组最大摆动角度(睁、闭眼)、摆动轨迹长(睁、闭眼)均有显著下降(P＜0.05)；②Romberg征中,有氧运动组与普通锻炼组间无显著性差异(P＞0.05)；有氧运动组与不锻炼组之间存在显著差异(P＜0.05)；普通锻炼组与不锻炼组之间存在显著差异(P＜0.05)；③强化Romberg征,有氧运动组与其他两组间均存在显著性差异(P＜0.05)；普通锻炼组与不锻炼组间差异不显著；④站起-行走计时,有氧运动组与普通锻炼组间存在显著性差异(P＜0.05),有氧运动组和普通锻炼组与不锻炼组间差异显著(P＜0.01).结论 规律性的有氧运动锻炼和普通锻炼能够有效提高老年人身体平衡功能,且有氧运动的作用显著高于普通锻炼.