健身走运动对老年人血脂的影响

摘要

目的 观察长期规律性的中等强度健身走运动是否具有防治动脉粥样硬化(AS)和心血管疾病(CVD)的作用.方法 经体检选定江苏省徐州市区60～79岁的老年人216名,随机分为对照组(C组)和健走组(S组).对照组不进行锻炼;健走组进行12个月健身走锻炼,运动强度:以60%～80%最高心率对应的运动负荷为训练强度,运动时间:40～60 min/次,频率:3～4次/周.将C组试验前后分别列为C1组、C2组,将S组试验前后分别列为S1、S2组.试验期间研究对象的饮食和其他生活习惯无明显变化.试验前后分别抽晨血测定血清总胆固醇(TC)、三酰甘油(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)及低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的浓度.结果 与C2和S1组相比,S2组TC水平分别降低8.3%和9.4%,差异具有统计学意义;TG水平分别降低21.6%和20.3%,差异具有统计学意义;血清LDL-C水平分别降低14.5%和15%,差异具有统计学意义;HDL-C浓度分别升高20.7%和17.2%,差异具有统计学意义.结论 长期规律性的中等强度健身走运动可明显降低血清TC、TG及LDL-C水平,显著升高HDL-C含量,对预防AS和CVD的发生发展具有重要的意义.