消除旅游疲劳6大秘笈

摘要

＜正＞ 旅途操对于消除疲劳颇有效果,做法如下: 1 颈部伸展坐姿双手抱头,两肘内夹颊,稍用力下压使颈部前屈,然后颈部用力尽量后仰,做8次,每次静止1秒至2秒。 2 肩部伸展坐姿十指交叉上举,掌心朝上,然后由慢到快用力后振10次。 3 胸背伸展坐姿两臂屈肘前平举,含胸低头,然后两臂向侧后平行伸展,抬头挺胸,做10次。