浅谈课堂上提高仰卧起坐的练习方法

摘要

仰卧起坐作为体育中考测试项目之一.它的主要作用是增强腹部肌肉的力量,增进肌肉弹性,同时也可以达到保护背部和改善体态的效果.仰卧起坐本身练习防御相对单调,辅助练习手段较少,进步速度比较缓慢,再加上日常教学中体育老师不太注重腰腹肌力量的训练,导致女生的腰腹肌力量小,仰卧起坐的成绩不够理想,练习的积极性也不大.本校马山中学在近几年的教学实践中,,在初中女生仰卧起坐教学中取得了一点成绩,本文作者在教学实践中总结出的一系列指导学生有效练习的方式、方法,希望能与同行们交流、学习,帮助学生在中考体育加试中取得好成绩.