伴随一生的健康习惯做出持久改变的秘密

摘要

“我不是个循规蹈矩的人。”“我想我只是无拘无束吧。”这些都是我一次又一次无法坚持新习惯的借口。当我想到那些希望每天做、却从未做的事情时，我就会告诉自己这些话。我每件事都有借口。但在过去几个月里，我从无法持久做任何事变成认真做自己想做的事。这不是强迫自己的结果，也不是应急之道。而是一个刻意的、小心翼翼的过程，把一些新的、更健康的习惯带进生活中。