浅谈高中生心理健康问题调适对策

摘要

一、自卑心理的调适.在自卑心理的作用下,遇到困难、挫折时你往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应. 调适对策:(1)要相信自己,相信自己的努力.(2)昂首挺胸走路.(3)欣赏自我形象.把最满意的照片选出来,并悬挂.不可忽视端正的外表,衣冠不整的人想要建立自信是不可能的,就像整天愁眉苦脸的人想要心情愉快也很难一样.注意外表形象将帮助你看重自己.(4)调整理想自我.如果理想的自我的目标定得太高,或根本不适合自己,就会在实践中不可避免的一次又一次的失败,理想的自我永远不能实现,自然就建立不了自信.如果理想的自我定得过低,就会失去前进的动力,安于现状,不求进取,也建立不了自信.(5)培养乐观的生活态度.积极使你的力量和自我形象相吻合,培养积极乐观的生活态度,是建立自信的基础.(6)要勇于行动,不怕犯错,不怕暂时的失败.失败不可怕,可怕的是不总结经验,人不能因失败而失去行动的勇气,更不能认定自己低能而自暴自弃.一个经历过失败或挫折的人,在心理上更加经得起考验,他必定能建立真正的自信.(7)自我鼓励,自我暗示."没关系,我能行!""我能干好","我感觉不错".