高跷的制作和练习

摘要

＜正＞ 走高跷是一项民间传统娱乐活动。练习走高跷既能提高人的平衡能力、协调性和培养意志品质,也是一种积极性休息的有效手段。走高跷不受场地、气候等条件的限制,在南、北方都能开展。在中小学体育教学中选用走高跷,可以较好地提高教学效果。制作方法制作高跷应采用硬木或铁管等质地坚实的材料。一付高跷由两根直径为3—4厘米、长为100厘米以上的圆杆和脚踏组成。脚踏式样和离地高度可根据需要决定,一般以既便于蹬踏,又利于行走为宜。对初学者来说,脚踏不应太高。也可以设计制作多层、两侧或顶端等类型的脚踏（见图示）,但应注意,脚踏与杆体的连接必须牢固（钉或焊）,一付高跷