青少年运动员应该如何补充蛋白质

摘要

＜正＞很多青少年运动员都对蛋白质存在误区,甚至觉得补充蛋白质就是导致肥胖,从目前许多青少年运动员的膳食来看,部分确实存在蛋白质过量的问题。首先要明确蛋白质对于青少年运动员是非常重要的,其次青少年运动员怎样补充蛋白质,选择什么样的蛋白质,什么时候补充蛋白质,让他们达到增肌减脂的效果,同时保证青少年运动员以最佳的状态参与运动和比赛,是非常重要的。今天我们就怎样选择蛋白质和什么时候补充蛋白质进行讨论。