投掷实心球训练解析

摘要

＜正＞投掷实心球在很多省市作为中考体育考试项目,不仅有利于测量学生的柔韧性、肌肉力量和身体协调能力,也减少了教学、训练、考试过程中的安全隐患。经过教学、训练,学生的成绩明显有所提高。一、场地设备及动作规格投掷实心球,在20米长的平地上,画8米长的投掷线,男女均采用2千克的实心球,两脚前后或左右开立站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举过头顶稍后仰,原地用力将球投向前方,球出手之前两脚不得离地、不得垫步,脚踩线或越线时成绩无效。