少年运动员力量训练注意事项

摘要

＜正＞ 为了提高自身的身体素质,越来越多的少年运动员开始接受力量训练。力量训练的方法很多,但并不都适合少年运动员,指导少年运动员进行力量训练时应注意以下几点: 1.训练前首先要进行身体机能和医务检查; 2.可以把健美操作为初期力量训练的方法之一,以提高肌肉耐力和肌肉弹性; 3.要以较小的阻抗力量来培养