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柔韧性的有效训练方法与注意事项

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摘要

＜正＞柔韧性训练主要有两种方法:一种是静力拉伸法,一种是动力拉伸法。在训练时,有动有静、动静结合,效果是最好的。在此,笔者结合自己多年的训练经验,对自己所采用的训练方法进行了总结,供广大同行参考。一、肩部柔韧性练习1.体前屈折体后伸臂

著录项

来源
《中国学校体育》 |2009年第2期|62-63|共2页
作者
尹克英;
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作者单位

山东省巨野县第一中学;

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正文语种 chi
中图分类 G634.96;
关键词

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