有效提高引体向上成绩的练习方法

摘要

＜正＞在引体向上的练习过程中,学生往往不清楚引体向上的要领,效果也相应地不甚理想。在此,笔者从引体向上的力量与技术方面阐述了如何提高引体向上成绩的练习方法,旨在通过教师的合理引导让学生感到引体向上并不难练,从而提升学生的学练兴趣,让学生自觉自愿地练好引体向上。实践中,练好引体向上需要在上肢力量、躯体放松与绷紧的控制、引体时机的把握三个方面特别加以强化练习。