学习呼吸

摘要

一日读一行禅师的佛学演讲录，十分感动他的建议。他说我们有卧室、餐厅和厨房，为什么不能有一个练习呼吸用的小间呢?他建议我们把那小间布置得朴素些，光线不要太亮，你也许想备一只有着优美声音的小钟、几个坐垫或几把椅子，或许再要一盆花，和你的家人或来客与你一起练习三五分钟的静坐与呼吸。一行禅师说他认识的一些家庭设有专门练习呼吸用的房间，早饭孩子们进去，坐下来呼吸10次，然后去上学；当你生气的时候，他建议我们不要做任何事情，也不要说话，随着呼吸慢慢地走进呼吸间，你在那里调整你的呼吸，止息内心愤怒与焦虑，你的心境会慢慢地改变……